Mundarija:
- Meditatsiyaning boshqa psixologik, hissiy va sog'liq bilan bog'liq afzalliklaridan ba'zilari:
- Turli xil meditatsiya turlari va qanday boshlash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting
Video: Psixologiyada meditatsiya nima?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Meditatsiya diqqat va ongni tarbiyalovchi aqliy mashqdir. Keng tarqalgan usullardan biri - diqqatni bitta nuqtaga qaratishdir. Bu diqqatni nafasga, tana hissiyotlariga yoki mantra deb nomlanuvchi so'z yoki iboraga qaratishni o'z ichiga olishi mumkin.
Shu tarzda, meditatsiyaning 3 turi qanday?
Vipassana, chakra va yoga meditatsiyaning uch xil shakli . Meditatsiya chuqur o‘ylash yoki ma’lum vaqt davomida ongni jamlash amaliyotidir.
Meditatsiyaning 7 xil turi bo'yicha qo'llanma
- Mindfulness meditatsiyasi.
- Transsendental meditatsiya.
- Yo'naltirilgan meditatsiya.
- Vipassana meditatsiyasi (Sayagyi U Ba Khin an'anasi)
Shuningdek, bilingki, meditatsiyadan nima foyda? Meditatsiya uzoq tarixga ega bo'lgan aql va tana amaliyotidir foydalanish xotirjamlik va jismoniy yengillikni oshirish, psixologik muvozanatni yaxshilash, kasallik bilan kurashish va umumiy salomatlik va farovonlikni oshirish uchun. Aql va tana amaliyotlari miya, ong, tana va xatti-harakatlarning o'zaro ta'siriga qaratilgan.
Shuningdek, bilingki, meditatsiyaning psixologik foydalari qanday?
Meditatsiyaning boshqa psixologik, hissiy va sog'liq bilan bog'liq afzalliklaridan ba'zilari:
- O'z-o'zini anglashning ortishi.
- Stressni boshqarish qobiliyatlari yaxshilanadi.
- Yaxshilangan hissiy farovonlik.
- Anksiyete buzilishi, depressiya, uyqu buzilishi, og'riq muammolari va yuqori qon bosimi kabi holatlar belgilarini yaxshiroq boshqarish.
Meditatsiyaning 4 turi qanday?
Turli xil meditatsiya turlari va qanday boshlash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting
- Mindfulness meditatsiyasi.
- Ruhiy meditatsiya.
- Fokuslangan meditatsiya.
- Harakat meditatsiyasi.
- Mantra meditatsiyasi.
- Transsendental meditatsiya.
Tavsiya:
Psixologiyada psixologik test nima?
Psixologik test - bu "xulq-atvor namunasining ob'ektiv va standartlashtirilgan o'lchovi" bo'lishi uchun mo'ljallangan psixologik testlarni o'tkazish. Xulq-atvor namunasi atamasi shaxsning odatda oldindan belgilab qo'yilgan vazifalarni bajarishini anglatadi
Psixologiyada salbiy mustahkamlovchi nima?
Salbiy mustahkamlovchi. Salbiy kuchaytiruvchi - bu noxush yoki yoqimsiz qo'zg'atuvchining olib tashlanishi, uni olib tashlash orqali ijobiy xatti-harakatlarning chastotasini oshirish uchun mo'ljallangan. Ota-ona zerikarli naggingni olib tashlash orqali yaxshi xulq-atvorni kuchaytiradi va yaxshi xulq-atvorning yana paydo bo'lish ehtimolini oshiradi
Ijobiy psixologiyada xarakter kuchi nima?
Ijobiy psixologiya xarakterning kuchli tomonlarini, ijobiy munosabatlarni, ijobiy tajribalarni va ijobiy institutlarni o'z ichiga olgan qat'iy akademik sohadir. Bu hayotni yashashga arziydigan narsaning ilmiy tadqiqidir va hayotdagi yaxshi narsa yomonlik kabi haqiqiy ekanligini tasdiqlaydi
Psixologiyada sababiy xulosa nima?
Eng kam sababni aniqlash qonuniy bo'ladigan tarzda ishlab chiqilgan tadqiqotdan olingan xulosa. "Sabbiy xulosa" atamasini ishlatadigan ko'pchilik odamlar, sub'ektlar tasodifiy &past;nazorat va &past;eksperimental guruhlarga tayinlangan eksperiment tadqiqotchilar sababni to'g'ri xulosa qilishlari mumkin bo'lgan yagona &past dizayndir, deb hisoblashadi
Konsentratsion meditatsiya va ong meditatsiyasi o'rtasidagi farq nima?
Diqqat va diqqatni jamlash bir-biridan farq qiladigan funktsiyalardir. Ularning har biri meditatsiyada o'z rolini o'ynaydi va ular orasidagi munosabatlar aniq va nozikdir. Konsentratsiya ko'pincha ongning bir nuqtaliligi deb ataladi. O'z navbatida, aql-zakovat nozik vazifadir, bu nozik hissiyotlarga olib keladi