Mundarija:
Video: Qarg'aning tomonini qanday o'rganasiz?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Qarg'aning yon tomonidagi pozasi Qadam ba qadam
Orqa miya bo'ylab uzunlikni topish uchun nafas oling, boshingiz tojini baland ko'taring va nafas olayotganda, olish tizzalaringizni chuqur bukib, ko'rinmas stulga o'tirgandek, kestirib, orqaga va pastga cho'zing. Oyoqlarni birlashtirib, tizzalarni oldinga qaratib turing.
Odamlar ham so'rashadi, yon qarg'a qarg'adan osonroqmi?
Yon qarg'a juda qo'rqinchli ko'rinadi, lekin ba'zi odamlar buni aslida deb bilishadi Crowga qaraganda osonroq Poza. Bunda biroz barqarorroq narsa bor, chunki ikkala oyog'i ham qattiq o'ramda joylashgan va qo'lning holati oyoqlar uchun tabiiy yordam yaratadi.
Bundan tashqari, 8 burchakli pozani qanday qilish kerak? 4 bosqichda sakkiz burchakli pozani qanday mashq qilish kerak
- Oyoqlarini oldingizda cho'zgan holda o'tiring.
- O'ng tizzangizni ko'kragingizga egib oling.
- O'ng qo'lingizni egilgan o'ng oyog'ingizning ichki qismiga olib boring.
- Chap qo'lingiz bilan o'ng oyog'ingizga yoki to'pig'ingizga etib boring.
- O'ng oyog'ingizni o'ng yelkaning orqasiga mahkam bog'lab qo'ying.
Bundan tashqari, savol tug'iladi: qarg'a pozasini bajarish uchun qancha vaqt ketadi?
Tirsaklaringizni tizzangizga bosib, kestirib ochishda davom eting. 30 dan 60 soniyagacha ushlab turing. Bu poza ichki kasık mushaklarini cho'zadi va yadroni jalb qila boshlaydi. Shuningdek, u tirsaklar va tizzalar orasidagi bog'lanishlarni yaratadi; kindik va umurtqa pog'onasi; ong va tana - bu qo'llarni muvozanatlash uchun zarurdir.
Eng qiyin yoga pozasi nima?
Er yuzidagi eng qiyin yoga pozalarining 10 tasi
- Qo'lda Scorpion. Bu eng qiyin yogaposturalardan biri, agar eng qiyin bo'lmasa.
- Yon taxta. Yon taxta bu unchalik qiyin bo'lmaganga o'xshaydi.
- Plow.
- Lotus oyoqlari bo'lgan uch oyoqli stend.
- Yoga uyqu pozasi.
- Ajoyib yuz pozasi.
- Sakkiz burchakli poza.
- Jasad pozasi.
Tavsiya:
O'rta maktabda qanday matematikani o'rganasiz?
Oliy maktab matematika kurslari. Time4Learning davlat standartlariga mos keladigan beshta kursda tashkil etilgan anonlayn, interaktiv, o'rta maktab matematika o'quv dasturini taklif etadi: Algebra1, Geometriya, Algebra 2, Trigonometriya va Pre-hisoblash
Quizletni qanday o'rganasiz?
Quizlet Learn LearningAssistant Platformasi tomonidan quvvatlanadi, u millionlab anonim oʻquv seanslari maʼlumotlarini qayta ishlash uchun mashina oʻrganishidan foydalanadi, soʻngra bu maʼlumotlarni kognitiv fanning tasdiqlangan usullari bilan birlashtiradi
Kris Lonsdeyl 6 oy ichida tilni qanday o'rganasiz?
Kris Lonsdeyl aytadi: Tildan darhol foydalanishni boshlang Lonsdeyl o'z yondashuvini til o'rganish tamoyillari va harakatlari to'plamiga asoslaydi. Olti oy ichida til o‘rganish maqsadimizga erishish uchun eng muhim bo‘lgan ba’zi fikrlar: O‘z tilingizni boshidanoq ko‘p tinglang
Analitik fikrlashni qanday o'rganasiz?
Page 1 LSAT uchun analitik mulohazalarni o'rganish bo'yicha qo'llanma Berilgan ma'lumotlarni oling va muammoni hal qilishni taklif qiling. "Agar - keyin" fikrlash haqidagi bilimlarni qo'llang. Berilgan ma'lumotlarga asoslanib, haqiqat bo'lishi mumkin bo'lgan bayonotlarni aniqlang. Berilgan va yangi ma'lumotlar asosida xulosalar chiqaring. Mantiqiy ekvivalent bayonotlarni tan oling
Side Crow qarg'adan osonroqmi?
Yon qarg'a juda qo'rqinchli ko'rinadi, lekin ba'zi odamlar buni Crow Pose'dan osonroq deb bilishadi. Bunda biroz barqarorroq narsa bor, chunki ikkala oyog'i ham mahkam o'ralgan holda joylashgan va qo'lning holati oyoqlar uchun tabiiy tayanch hosil qiladi