Video: Utkatasana nima va uning afzalliklari?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Utkatasana son va to'piqlarni mustahkamlaydi, shu bilan birga elka, dumba, son va orqa tomonni tonlaydi. U Axilles tendonlari va oyoqlarini cho'zadi va tekis oyoqlar uchun terapevtik ekanligi ma'lum. Utkatasana elkalarini ham cho'zadi va ko'krak qafasini ochadi. Bu ovqat hazm qilish organlari va yurakni tonlaydi.
Xuddi shunday, Utkatasana nimani anglatadi?
Utkatasana nomi sanskrit utkata so'zidan kelib chiqqan anglatadi “shafqatsiz, mag'rur, baland, mag'rur, ustun, ulkan, katta, qiyin” – bu fikrni tushunasiz. Bu poza ko'pincha ingliz tilida “stul pozasi” deb ataladi, chunki u go'yo ko'rinmas stulda o'tirganga o'xshaydi.
Xuddi shunday, siz piramida pozasini qanday qilasiz? Ko'rsatmalar
- Tog' pozasida (Tadasana) qo'llaringizni yoningizda ushlab, to'shakning tepasida turishni boshlang.
- Oyoqlaringizni joyida ushlab, butun tanangizni oldingi oyog'ingiz bilan bir xil tomonga burang.
- Chap soningizni biroz oldinga torting, dumbalaringizni to'shakning yuqori qismiga aylantiring.
Shuningdek, savol tug'iladi: stul qanday mushaklar ishlaydi?
tizzalar egilib, femoris to'g'ri suyagini (katta go'shtli yuzaki son) tutadi. muskul ) va iliopsoas (chuqur son fleksiyonori). muskul ). Bular mushaklar ishlaydi sizga past cho'zilishni berish va tos suyagini barqarorlashtirishga yordam berish.
Kreslo pozasi tizzalar uchun yaxshimi?
Kreslo pozasi Imtiyozlar: “Og'irligingizni ta'minlash uchun sizning son bo'shliqlaringizga qo'yiladi tizzalar Oyoq barmoqlari oldiga chiqmaydi, - deydi Miller. "Bundan tashqari, bu harakat butun tanaga tonik bo'lib, sonlar, sonlar va boldirlarni mustahkamlaydi, bu esa mushaklarni kuchaytiradi. tizza yaxshiroq ishlaydi."
Tavsiya:
Til va uning tabiati nima?
Til - bu muloqot qilish tizimi. So'zlarning ma'noli birikish usullari tilning sintaksisi va grammatikasi bilan belgilanadi. So'zlarning va so'z birikmalarining haqiqiy ma'nosi tilning semantikasi bilan belgilanadi. Kompyuter fanida inson tillari tabiiy tillar sifatida tanilgan
Mezuza nima va uning maqsadi nima?
Asosiy ravvinik iudaizmda mezuza yahudiylarning uylarining eshigiga mitsvani (Injil amrini) bajarish uchun "uyingizning darvozalari va eshiklari ustunlariga Xudoning so'zlarini yozing" (Amrlar 6: 9)
Ishbilarmonlik xabarlarini ishlab chiqish jarayonining maqsadi nima, uning tarkibiy qismlari nima?
Savol: Biznes xabarlari uchun AIM rejalashtirish jarayonidagi uchta komponentning har birini tavsiflang: auditoriyani tahlil qilish, g'oyalarni ishlab chiqish va xabarni tuzish
Skinner qutisi nima va uning maqsadi nima?
Skinner qutisi nima va uning maqsadi nima? Skinner qutisi - bu kalamush va kaptar kabi hayvonlarni tutqichni bosish kabi muayyan xatti-harakatlarni bajarishga o'rgatish uchun ishlatiladigan operativ konditsioner kamera. Shakllantirish operant konditsioner usuli bo'lib, unda siz istalgan xatti-harakatga yaqinroq va yaqinroq baho berasiz
Mandrakes nima va uning "Godotni kutish" kitobidagi ramziy ma'lumoti nima?
"Godotni kutish" asarida Vladimir shunday deydi: "U tushgan joyda mandralar o'sadi". Bu osilgan odamning urug'i erga tomizilgan joyda mandraklar o'sishini anglatadi