Mundarija:
Video: Xotinimga dam olishga qanday yordam berishim mumkin?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Turmush o'rtog'ingiz tashvish belgilarini ko'rsata boshlaganida, tashvish darajasini pasaytirishga yordam beradigan 7 ta usul
- Quchoqlash va quchoqlash.
- Massaj.
- Imprompt sana.
- Oshxonani tozalang, mashina yuving …
- Ularga mashq qilish uchun vaqt bering.
- Ayrim bo'lganingizda ular haqida o'ylayotganingizni bilish uchun ularga kichik sovg'a olib keling.
Buni hisobga olsak, xotinimni qanday qilib dam olishim mumkin?
Nikohdagi stressni kamaytirish uchun 10 ta narsa:
- Har doim turmush o'rtog'ingizni birinchi o'ringa qo'ying.
- Birga dam oling.
- Jadvalingizga birgalikda vaqt ajrating.
- Kichkina narsalarni bezovta qilmang.
- Qaytaring va birgalikda bajaring.
- Aniq va hurmat bilan muloqot qiling.
- Haqiqatni so'yla.
- Qo'llaringizni ushlang, quchoqlang va janjal qiling.
qanday qilib odamni tinchlantirish mumkin? Aqlni tinchlantirish
- Sekin, chuqur nafas oling. Yoki dam olish uchun boshqa nafas olish mashqlarini sinab ko'ring.
- Issiq vannada namlang.
- Tinchlantiruvchi musiqa tinglang.
- Diqqatli meditatsiya bilan shug'ullaning. Diqqatli meditatsiyaning maqsadi e'tiboringizni hozirgi paytda sodir bo'layotgan narsalarga qaratishdir.
- Yozing.
- Yo'naltirilgan tasvirlardan foydalaning.
Shunday qilib, xotinimga stressni engishga qanday yordam berishim mumkin?
Qanday qilib er-xotinlar bir-birlariga stressni yo'qotish va munosabatlarini yaxshilashga yordam berishlari mumkin
- Stress belgilarini aniqlang.
- Hamkoringizga yaqinlashing.
- Eshiting.
- Avvalo qulaylik.
- Birgalikda faol bo'ling.
- Stressni kamaytiradigan marosimlar ro'yxatini tuzing.
- Stress haroratini tekshiring.
- Hamkoringizdan nima qila olishingizni so'rang.
Erimga stress bilan qanday yordam berishim mumkin?
Stressli eringizni qo'llab-quvvatlashning uchta usuli
- Ko'proq sabr qiling. Erim uni qanday qo'llab-quvvatlash bo'yicha takliflarini so'raganimda aytgan birinchi narsa: odatdagidan ko'ra ko'proq inoyat bering.
- Tasdiqlovchi narsalarni ayting. Unga mehribon bo'ling.
- Rahmdil bo'ling. Unga hozir qiyin ekanligini tan oling.
Tavsiya:
6-sinf o'quvchimga yaxshiroq o'qishga qanday yordam berishim mumkin?
6-sinf o'qishda tushunish Farzandingiz ushbu mavzu bo'yicha nimani bilishini muhokama qiling. Unga matn mantiqiy yoki yo'qligini tushuntirib bering; bu "monitoring tushunish" deb ataladi. Tushunishni aniqlashtirish uchun qayta o'qishni rag'batlantiring. Unga har bir paragrafning asosiy g'oyalari va yordamchi tafsilotlarini yozishni taklif qiling
Kichkintoyim harakatga moslashishiga qanday yordam berishim mumkin?
Ijobiy his-tuyg'ularni shakllantirish uchun yangi hamjamiyatingizga sayohat qiling. Farzandingiz uchun jadval tuzing. Farzandingizni harakatdan oldin, harakat paytida va keyin sevimli narsalari bilan o'rab oling. Farzandingizning narsalarini oxirgi marta o'rab qo'ying va avval ularni oching
Xomilaning vaznini oshirishga qanday yordam berishim mumkin?
Tegishli diapazonlarda kilogramm olish uchun ushbu parhez o'zgarishlarini sinab ko'ring: Tez-tez ovqatlaning. Quritilgan mevalar, yong'oqlar, yeryong'oqli krakerlar va muzqaymoq kabi ozuqaviy va kaloriyali oziq-ovqatlarni tanlang. Siz iste'mol qilayotgan ovqatlarga ozgina qo'shimcha pishloq, asal, margarin yoki shakar qo'shing
3 yoshli bolaga do'stlashishga qanday yordam berishim mumkin?
Farzandingizga o'yin davomida do'stlashishga yordam beradigan ba'zi fikrlar: Farzandingizga yaxshi o'ynashga yordam bering. Buni farzandingizga va uning doʻstlariga oʻyin uchun turli xil variantlarni berish orqali qilishingiz mumkin. Do'stlar kelganda, bolangizning maxsus o'yinchoqlarini qo'ying. Yaqin turing. Nima bo'layotganini kuzatib boring. O'yin sanasi uchun vaqt chegarasini belgilang
Ko'rish qobiliyati past bo'lgan talabalarimga qanday yordam berishim mumkin?
Sinf o'qituvchisi uchun tavsiyalar: Ko'rish qobiliyati past bo'lgan talaba uchun imtiyozli o'tirish ko'pincha kerak. Talaba o'zi yaxshi ko'radigan joyni tanlashiga ruxsat bering. Talabani iloji boricha doskaga yaqinroq o'tiring. Deraza va chiroqlarning porlashini iloji boricha kamaytiring. Talabani orqasini derazaga qo'yib o'tiring