Mundarija:
Video: Xomilaning vaznini oshirishga qanday yordam berishim mumkin?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Tegishli diapazonlarda kilogramm olish uchun ushbu parhez o'zgarishlarini sinab ko'ring:
- Tez-tez ovqatlaning.
- Quritilgan mevalar, yong'oqlar, yeryong'oqli krakerlar va muzqaymoq kabi ozuqaviy va kaloriyali oziq-ovqatlarni tanlang.
- Siz iste'mol qilayotgan ovqatlarga ozgina qo'shimcha pishloq, asal, margarin yoki shakar qo'shing.
Shunday qilib, chaqalog'imning qornida vazn ortishiga qanday yordam berishim mumkin?
Homiladorlik paytida qanday qilib to'g'ri vaznga ega bo'lish mumkin
- Har kuni besh-olti marta kichik ovqatlaning.
- Yong'oq, mayiz, pishloq va kraker, quritilgan mevalar, muzqaymoq yoki yogurt kabi tez va oson gazaklarni qo'lingizda saqlang.
- Yong'oq moyini tost, kraker, olma, banan yoki seldereyga surting.
Bundan tashqari, bachadonda homilaning kam vazniga nima sabab bo'ladi? Birlamchi sabab erta tug'ilish, homiladorlikning 37 xaftaligidan oldin tug'ilish; a chaqaloq erta tug'ilgan onaning vaqti kamroq bo'ladi bachadon o'sish va kilogramm olish va ko'p a homilaning og'irlik onaning oxirgi qismida qo'shiladi homiladorlik . Boshqa sabab past tug'ilish vazni - bu intrauterin o'sishning cheklanishi.
Bundan tashqari, qanday ovqatlar chaqaloqning bachadonida o'sishiga yordam beradi?
Quyida homilador bo'lganingizda iste'mol qilinadigan 13 ta yuqori to'yimli ovqatlar mavjud
- Sutli mahsulotlar. Homiladorlik davrida o'sayotgan homilaning ehtiyojlarini qondirish uchun qo'shimcha protein va kaltsiyni iste'mol qilishingiz kerak (7, 8).
- Dukkaklilar.
- Shirin kartoshkalar.
- Go'shti Qizil baliq.
- Tuxum.
- Brokkoli va quyuq, bargli ko'katlar.
- Yog'siz go'sht.
- Baliq jigari yog'i.
Homila haftasiga qancha vazn oladi?
Tez vazn yig'moq Aslida, amerikaliklarga ko'ra Homiladorlik Uyushma, a homila 27 da taxminan 2 kilogramm og'irlikda haftalar , 32 ga 4 dan 4 ½ funtgacha haftalar , va agar sizda to'liq muddatli etkazib berish bo'lsa, 6 ¾ funtdan 10 funtgacha o'sadi. Sizning chaqaloq bo'ladi uchinchi trimestrda ham o'rtacha olti dyuymga o'sadi.
Tavsiya:
6-sinf o'quvchimga yaxshiroq o'qishga qanday yordam berishim mumkin?
6-sinf o'qishda tushunish Farzandingiz ushbu mavzu bo'yicha nimani bilishini muhokama qiling. Unga matn mantiqiy yoki yo'qligini tushuntirib bering; bu "monitoring tushunish" deb ataladi. Tushunishni aniqlashtirish uchun qayta o'qishni rag'batlantiring. Unga har bir paragrafning asosiy g'oyalari va yordamchi tafsilotlarini yozishni taklif qiling
Xotinimga dam olishga qanday yordam berishim mumkin?
Turmush o'rtog'ingiz tashvish belgilarini ko'rsata boshlaganida, tashvish darajasini pasaytirishga yordam beradigan 7 ta usul. Quchoqlash va quchoqlash. Massaj. Imprompt sana. Oshxonani tozalang, mashina yuving… Ularga mashq qilish uchun vaqt bering. Ayrim bo'lganingizda ular haqida o'ylayotganingizni bilish uchun ularga kichik sovg'a olib keling
Kichkintoyim harakatga moslashishiga qanday yordam berishim mumkin?
Ijobiy his-tuyg'ularni shakllantirish uchun yangi hamjamiyatingizga sayohat qiling. Farzandingiz uchun jadval tuzing. Farzandingizni harakatdan oldin, harakat paytida va keyin sevimli narsalari bilan o'rab oling. Farzandingizning narsalarini oxirgi marta o'rab qo'ying va avval ularni oching
3 yoshli bolaga do'stlashishga qanday yordam berishim mumkin?
Farzandingizga o'yin davomida do'stlashishga yordam beradigan ba'zi fikrlar: Farzandingizga yaxshi o'ynashga yordam bering. Buni farzandingizga va uning doʻstlariga oʻyin uchun turli xil variantlarni berish orqali qilishingiz mumkin. Do'stlar kelganda, bolangizning maxsus o'yinchoqlarini qo'ying. Yaqin turing. Nima bo'layotganini kuzatib boring. O'yin sanasi uchun vaqt chegarasini belgilang
Ko'rish qobiliyati past bo'lgan talabalarimga qanday yordam berishim mumkin?
Sinf o'qituvchisi uchun tavsiyalar: Ko'rish qobiliyati past bo'lgan talaba uchun imtiyozli o'tirish ko'pincha kerak. Talaba o'zi yaxshi ko'radigan joyni tanlashiga ruxsat bering. Talabani iloji boricha doskaga yaqinroq o'tiring. Deraza va chiroqlarning porlashini iloji boricha kamaytiring. Talabani orqasini derazaga qo'yib o'tiring