Mundarija:
Video: Dandasana qanday qilyapsiz?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
2017 yil 3 iyulda chop etilgan
- Orqa tekis va oyoqlarini oldingizda cho'zgan holda erga o'tiring.
- Kaftlaringizni kestirib, erga qo'ying.
- O'tirgan suyaklarni erga bosing va umurtqa pog'onasini uzaytirish va to'g'rilash uchun boshingizning tojini shiftga yo'naltiring.
Shu munosabat bilan siz Dandasana qanday ijro etasiz?
Dandasana qadamlari
- Orqangizni tekis qilib, erga o'tiring va oyoqlaringizni oldinga cho'zing.
- O'tirgan suyaklarni polga bosing va umurtqa pog'onasini cho'zish va to'g'rilash uchun boshingizning tojini shiftga yo'naltiring.
- Oyog'ingizni egib, tovoningiz orqali bosing.
Bundan tashqari, Dandasananing qanday afzalliklari bor? Dandasana yoga foydalari
- Ko'krak, orqa mushaklar, umurtqa pog'onasi va elkangizni mustahkamlaydi.
- Ko'krak va oyoqlaringizni cho'zadi.
- Sizning holatingizni yaxshilaydi.
- Qorin bo'shlig'ingizni mustahkamlaydi.
- Moslashuvchanlikni oshiring.
- Fikringizni tinchlantiradi.
- Diqqat va konsentratsiyani oshiradi.
Shu tarzda, xodimlarning pozasini qanday qilasiz?
Xodimlarning pozasi
- Oyoqlarini birlashtirib, torso oldida cho'zilgan holda erga o'tiring.
- Hizalanishni tekshirishning oddiy usuli - orqangizni devorga qo'yib o'tirish.
- O'tirgan suyaklarning old tomoniga o'tiring va pubis va dum suyagini poldan teng masofada o'rnating.
Dandasana nimani anglatadi?
??????; Danda - tayoq, Asana - poza; Talaffuzi: dahn-dah-sah-nah. Bu asana sanskrit tilidagi Danda so'zidan kelib chiqqan anglatadi tayoq va buni asana anglatadi turish. Dandasana tanangizni yanada qizg'in pozalarga tayyorlashga yordam beradigan mashqdir.
Tavsiya:
Leksik analizator qanday vazifalarni bajaradi, qanday qilib leksik analizator manba faylidan oq bo'shliqlarni olib tashlaydi?
Leksik analizator (yoki ba'zan oddiy skaner deb ataladi) vazifasi tokenlarni yaratishdir. Bu shunchaki butun kodni skanerlash (chiziqli tarzda, masalan, massivga yuklash orqali) boshidan oxirigacha belgima-belgi va ularni tokenlarga guruhlash orqali amalga oshiriladi
Kompaniya qanday va qanday hollarda tugatilishi mumkin?
Firma tugatilishining to'rtta holati quyidagilardan iborat: Shartnoma bo'yicha: Firma barcha sheriklarning roziligi bilan yoki sheriklar o'rtasidagi shartnomaga muvofiq tugatilishi mumkin. - Agar sherik firma biznesiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan noto'g'ri xatti-harakatlarda aybdor bo'lsa
Qanday qilib biz pok hayot kechirishimiz mumkin, qanday qilib biz nazoratni amalga oshirishimiz mumkin?
Avtomobilning orqa o'rindig'ida yoki uyda, qorong'i xonada yoki yotoqda yolg'iz qolish kabi vaziyatlardan qoching. Ko'pgina "R" darajasidagi filmlar kabi jinsiy ogohlantirishlardan saqlaning. Vasvasaga olib kelmaydigan birga dam olishingiz mumkin bo'lgan 10 ta usul ro'yxatini tuzing
Platsentada qanday gormonlar ajralib chiqadi va ularning roli qanday?
Plasenta ikkita steroid gormonini ishlab chiqaradi - estrogen va progesteron. Progesteron homila va yo'ldoshning o'sishi uchun muhitni ta'minlaydigan bachadon (bachadon) shilliq qavatini qo'llab-quvvatlab, homiladorlikni saqlab qolish uchun harakat qiladi
Miranda huquqlari qanday? Miranda ogohlantirishiga qanday huquqlar kiradi?
Odatiy ogohlantirish: Siz sukut saqlash va savollarga javob berishdan bosh tortish huquqiga egasiz. Siz aytgan har qanday narsa sudda sizga qarshi ishlatilishi mumkin. Siz politsiya bilan gaplashishdan oldin advokat bilan maslahatlashish va hozir yoki kelajakda so'roq paytida advokat ishtirok etish huquqiga egasiz