Video: Oddiy tug'ish uchun uchinchi trimestrda nima eyishim kerak?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Yemoq a parhez meva, sabzavotlar, oqsilning kam yog'li shakllari va tolaga boy. Ko'p suv iching. Yemoq etarli kaloriya (taxminan 300 kaloriya ko'proq). normal kuniga). Yurish bilan faol bo'ling.
Xuddi shunday, siz so'rashingiz mumkin: homiladorlikning oxirgi oyida nima ovqatlanishim kerak?
Go'sht, sut va sut mahsulotlari, tuxum va dukkaklilar (no'xat, yasmiq va loviya) kabi oqsillarni muntazam ravishda iste'mol qiling. Go'sht, dukkaklilar va yashil bargli sabzavotlar ham sizni temir tanqisligi kamqonligining oldini olish uchun temir bilan ta'minlaydi. homiladorlik davrida.
Xuddi shunday, sog'lom homiladorlik uchun nima eyishim kerak? Homilador bo'lganingizda iste'mol qilinadigan 13 ta yuqori to'yimli ovqatlar.
- Sutli mahsulotlar. Homiladorlik paytida siz o'sayotgan homilaning ehtiyojlarini qondirish uchun ekstraprotein va kaltsiyni iste'mol qilishingiz kerak (7, 8).
- Dukkaklilar.
- Shirin kartoshkalar.
- Go'shti Qizil baliq.
- Tuxum.
- Brokkoli va quyuq, bargli ko'katlar.
- Yog'siz go'sht.
- Baliq jigari yog'i.
Xuddi shunday, oson tug'ilish uchun nima yeyishim kerak?
Kraxmalli uglevodlar, ayniqsa to'liq donalar uchun foydalidir yemoq davomida mehnat ular kabi osongina hazm qilinadi va energiyaning sekin chiqishini beradi. Bu sizga kasılmalar orqali yordam beradi. Bir nechta yaxshi variantlar: tost, naan yoki chapati.
Homiladorlikning 9-oyligida yurish yaxshimi?
Yurish bo'lajak onalar uchun ajoyib, xavfsiz mashqdir. Bu sizga kerakli mashqni bajarayotganingizga ishonch hosil qilishning eng yaxshi usuli homiladorlik . Jonli yurish yurak va o'pkangizni ishlaydi (POGP 2013, Nascimento va boshqalar 2012, NHS 2017), tizzalaringizni va to'piqlaringizni qimirlamasdan.
Tavsiya:
Uchinchi sinf o'quvchisida nechta ko'rish so'zi bo'lishi kerak?
Bolalar 3-sinfning oxirigacha 300 yoki undan ortiq ko'rish so'zlarini yoki odatda o'qiladigan so'zlarni o'rganishni maqsad qilishlari kerak. Ko'zga ko'rinadigan so'zlarni o'rganishdan maqsad bolalar o'qish paytida ularni kontekstda ishlatishdir
Kichkintoyimning tug'ilgan kuni uchun nima olishim kerak?
Kichkintoylar va maktabgacha yoshdagi bolalar uchun 10 ta eng yaxshi tug'ilgan kun sovg'alari Ben va Xollining Deluxe qal'asi o'yin to'plami. Rangli Bowling Do'stlar. String My ABC's. Hayvonlarning qo'llari uchun vaqtinchalik tatuirovka. Mahalla bozori. Play-Doh Super Craft Caddy. Kichkintoy o'rganuvchi noutbuk. Olib boruvchi asboblar to'plami
Oddiy homiladorlik tug'ilishi nima?
Sizning sog'liqni saqlash jamoasi siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi tanlov qilish uchun siz bilan hamkorlik qiladi. Esingizda bo'lsin, og'riqni engillashtirishga bo'lgan ehtiyojingizni faqat siz baholay olasiz. Qancha davom etadi: Faol mehnat ko'pincha to'rt-sakkiz soat yoki undan ko'proq davom etadi. O'rtacha, sizning bachadon bo'yni soatiga taxminan bir santimetr kengayadi
Oddiy tug'ish uchun chaqaloqning qaysi pozitsiyasi yaxshiroq?
Farzandingiz tug'ish va tug'ish uchun eng yaxshi holat - bu boshingizni pastga qaratib, orqangizga qaragan holda, uning orqasi qorin old tomoniga qaragan. Bunga oksipito-oldingi pozitsiya deyiladi. Bu ularga tos suyagi orqali osonroq harakat qilish imkonini beradi
9 yoshli bolaga uning tug'ilgan kuni uchun nima berishim kerak?
9 yoshli bolalar uchun ajoyib futbolka. 9 yoshli qizlar uyqusidagi partiya o'yini. 9 yil davomida tizzadan baland hayvonlar paypoqlari + qara! Junior Stol o'yini 9 yoshli + Qizlar uchun Unicorn qalpoqli qalpoqli sharf. Fingerlings Interaktiv Pushti chaqaloq maymun. Qizlar uchun yaratilgan Crayola yoritgichli kuzatuv pedi. Girls Loomy Bands - 12 000+ guruhlar