Mundarija:

Yon yolg'on chiqarishni qanday qilasiz?
Yon yolg'on chiqarishni qanday qilasiz?

Video: Yon yolg'on chiqarishni qanday qilasiz?

Video: Yon yolg'on chiqarishni qanday qilasiz?
Video: гибридизация певчие питички kanareka va savadan Gibrid olish uchun tayyorgarlik. 1 bosqich 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Yon yotqizishni yordamchisiz o'zingiz bajarish:

  1. Yoting tomoni divanning chetiga yaqin.
  2. Boshingizni pastki qo'lingizga qo'ying.
  3. Qilish sizning kestirib, divanning chetida ekanligiga ishonch hosil qiling!
  4. Pastki oyog'ingizni tekislang.
  5. Yuqori oyog'ingizni oldinga havoga osib qo'ying.

Xuddi shunday, orqa chaqaloqlar ham shug'ullanishi mumkinmi?

The orqa va homila ishtirokining etishmasligi Albatta, ba'zilari orqadagi chaqaloqlar qil shug'ullanish . Bunga yordam berish chaqaloq iyagini qisish ularning atrofida va to'satdan aylanishiga yordam berishi mumkin shug'ullanish . Xoh chaqaloq hisoblanadi orqa yoki yo'q, bu usullar yordam berishi mumkin. Ular bo'ladi old tomonni harakatlantirmang chaqaloq yaxshi boshlang'ich pozitsiyasidan tashqarida.

Bundan tashqari, qachon chaqaloqni aylantirishni boshlashingiz mumkin? 26 hafta yoki undan ko'proq Chaqaloqlar vertikal yolg'onga o'tishni boshlang, ya'ni bosh pastga yoki dumba pastga. Yana bir nechtasi 28-haftaga qadar vertikal holatga o'tishni kutadi va 30-haftada kamroq. 28-30 xafta, tok (dumba/tos suyagi boshdan oldin onaning tos suyagiga kiradi) chaqaloq ko'pincha boshini pastga aylantiradi.

Keyin, oldinga egilgan inversiyani qanday qilish kerak?

Homiladorlikda oldinga inversiyani qanday qilish kerak

  1. Divanning chetiga (yoki zinapoyaning tepasiga) tiz cho'kib turing.
  2. Divan, to'shak yoki tiz cho'kib turgan boshqa sirtning chetidan ushlab turing.
  3. Ehtiyotkorlik bilan o'zingizni qo'llaringizga erga tushiring, so'ngra bilaklaringizga dam olish uchun ko'proq pastga tushing.
  4. Boshingizni erkin osib qo'ying.

Agar chaqaloq qiya bo'lsa, bu nimani anglatadi?

A chaqaloq qiyshiq qachon chaqaloqning bosh onaning son qismida. The chaqaloqning tanasi va boshi diagonal, vertikal emas va gorizontal emas (ko'ndalang yolg'on). Qiyshiq noto'g'ri pozitsiya deb hisoblanadi. Men bir nechta ayollardan eshitganman qiya chaqaloqlar Bular foydali ekanligi: Oldinga egilish inversiyasi.

Tavsiya: