Video: 8 burchakli pozani qanday qilish mumkin?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
Kimga olish ichiga sakkiz - burchak pozasi : Chap oyog'ingizni uzun tutib, o'ng tizzangizni egib, o'ng oyog'ingizni chap soningiz ichiga qo'ying, so'ng o'ng oyog'ingizni buklang. Beshta nafas olish uchun turing. O'tirish uchun keling va o'ng tizzangizni ko'kragingizga qo'llaringiz bilan quchoqlang.
Xuddi shunday, kimdir so'rashi mumkin, nima uchun u 8 burchakli poza deb ataladi?
Astavakrasana yoki Sakkiz burchakli poza Bu asana Asta = deb tarjima qilingan Astavakra ismli donishmandga bag'ishlangan Sakkiz va Vakra = Bent. Tug'ilmagan chaqaloq kula boshladi; Bu esa otasini shunchalik jahlini chiqardiki, u o'g'lini qiyshiq tug'ilishi uchun la'natladi sakkiz Astavakra kabi joylar.
Xuddi shunday, eng qiyin yoga pozasi nima? Tashqi ko'rinishiga ko'ra jasad poza (Shavasana) eng oson ko'rinadi, lekin ko'pchilik uchun bu eng qiyin yoga turish.
Bundan tashqari, qarg'a pozasini o'zlashtirish uchun qancha vaqt ketadi?
Tasavvur qiling-a, xayoliy fermuarni tos bo'shlig'idan kindik sohasi orqali boshingizning tepasigacha bog'lab qo'ying. Tirsaklarni tizzalar ichiga bosib, kestirib ochishda davom eting. 30 dan 60 soniyagacha ushlab turing. Bu poza ichki kasık mushaklarini cho'zadi va yadroni jalb qila boshlaydi.
Visvamitrasanaga qanday borish mumkin?
Boshlash uchun keng qadam tashlang, o'ng oyog'ingizni to'shakning old tomoniga burang va orqa oyog'ingizni bir oz ichkariga buring. Old tizzangizni egib, o'ng yelkangizni ichki o'ng tizzangizga bosing. Bir necha nafas oling, soningizdagi mushaklarning qarshiligini yumshatish uchun tos bo'shlig'ingizni sekin oldinga va orqaga silkiting.
Tavsiya:
Qanday qilib matn orqali qiz bilan suhbatni qiziqarli qilish mumkin?
Qadamlar Uning telefon raqamini oling. Uni o'zingizdan olishga harakat qiling; Agar kimdir uni qanday olganini bilmasangiz, undan matn olish biroz noqulay bo'lishi mumkin. Salom ayting - lekin shunchaki salom aytmang. O'z vaqtida va kerakli narsani ayting. Uning qiziqishlari haqida gapiring. Kuluvchi yuzlardan foydalaning! Yurishda davom eting
Qanday qilib biz pok hayot kechirishimiz mumkin, qanday qilib biz nazoratni amalga oshirishimiz mumkin?
Avtomobilning orqa o'rindig'ida yoki uyda, qorong'i xonada yoki yotoqda yolg'iz qolish kabi vaziyatlardan qoching. Ko'pgina "R" darajasidagi filmlar kabi jinsiy ogohlantirishlardan saqlaning. Vasvasaga olib kelmaydigan birga dam olishingiz mumkin bo'lgan 10 ta usul ro'yxatini tuzing
Surya namaskarda har bir pozani qancha vaqt ushlab turishimiz kerak?
Surya Namaskarning har bir to'plamida 12 ta asana bor. Shunday qilib, uni har ikki tomondan 12 marta takrorlaganingizda, siz 288 ta poza qilasiz. Agar siz 20 daqiqada 288 ta asana qila olsangiz, bundan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Surya Namaskarning bir raundini bajarish taxminan 13,90 kaloriya yoqadi
Olti burchakli piramida asosining maydonini qanday topasiz?
Muntazam piramidaning sirt maydonini topish bosqichlarini ko'rib chiqing: Piramida asosining maydonini toping. Piramidaning uchburchak tomonining qiya balandligini toping. Har bir uchburchak tomonning maydonini toping va uni tomonlar soniga ko'paytiring. Yonlarning maydonini umumiy maydon uchun taglik maydoniga qo'shing
Muntazam olti burchakli burchaklarni qanday ishlab chiqasiz?
Kerakli oltiburchakning markaziy burchagining oʻlchamini topish uchun oʻrtada aylana yasang. Aylana atrofida 360 gradus, uni oltita burchakka boʻling