Mundarija:
Video: Munozarada odamni qanday tinchlantirish mumkin?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 01:37
G'azabni tarqatuvchi maslahatlarni yodingizda tuting va jangda sovuqqonlikni saqlash uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'lasiz:
- Boshqa narsaga e'tibor qarating odam haqiqatan ham aytishga harakat qiladi.
- Ovozingizni ko'tarmang.
- Tanangizning holatiga e'tibor bering.
- Nafas olish.
- Chiqish a dalil kerak deb o'ylaganingizdan oldinroq.
- Biror narsani o'ylab ko'ring sokin yoki kulgili.
Xuddi shunday savol tug'ilishi mumkin: janjalda o'zingizni qanday tinchlantirish mumkin?
Munozara paytida o'zingizni tinchlantirishning 11 usuli
- Ehtiyot bo'ling. Ovozingizga, ohangingizga va atrofingizga e'tiborli bo'lish his-tuyg'ularni ushlab turishga yordam beradi va sizni o'ylangan tarzda muloqot qilish imkoniyatini beradi.
- Bir oz joy oling.
- Spirtli ichimliklardan saqlaning.
- Chuqur nafas oling.
- "Biz" deb ayting
- 6. Choy tayyorlang.
- Xavfsiz so'z bor.
- Baxtli joyni tasavvur qiling.
Xuddi shunday, qanday qilib odamni tinchlantirish mumkin? Bu erda siz tinchlanishingiz kerak bo'lgan keyingi safar sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi foydali maslahatlar.
- Nafas olish.
- Xavotirli yoki g'azablanganingizni tan oling.
- O'z fikrlaringizga e'tiroz bildiring.
- Xavotir yoki g'azabdan xalos bo'ling.
- O'zingizni xotirjam tasavvur qiling.
- O'ylab ko'ring.
- Musiqa tinglamoq.
- Diqqatingizni o'zgartiring.
Buni hisobga olib, janjalni to'xtatish uchun nima qila olasiz?
Mana sizga konstruktivroq bahslashishga yordam beradigan maslahatlarim
- G'azabning o'zi halokatli emasligini tushuning.
- G'azablanishdan oldin his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.
- Ovozingizni ko'tarmang.
- O'zaro munosabatlaringizga tahdid solmang.
- Zaxira qilmang.
- G'azabingizdan qochmang.
- Muammolarni g'azablanmasdan hal qilish jarayonini yarating.
Qanday qilib har qanday vaziyatda fikringizni sovutasiz?
Qadamlar
- Nima qilayotganingizni to'xtating. Agar siz allaqachon stressni his qilsangiz, tinchlanishning eng yaxshi usullaridan biri, agar iloji bo'lsa, stressor bilan muloqot qilishni to'xtatishdir.
- Sezgilaringizga e'tibor qarating.
- Bir oz chuqur nafas oling.
- Mushaklaringizni bo'shashtirishga harakat qiling.
- Biroz mashq qiling.
Tavsiya:
Qanday qilib odamni kechirish va o'tmishdan voz kechish kerak?
O'tmishdagi xafagarchiliklardan xalos bo'lishning 5 ta usuli. Uni qo'yib yuborishga qaror qiling. Narsalar o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketmaydi. Dardingizni va mas'uliyatingizni bildiring. Jabrlanuvchi bo'lishni va boshqalarni ayblashni to'xtating. E'tiborni hozirgi - bu erda va hozir - va quvonchga qarating. Ularni va o'zingizni kechiring
Qo'rqmas odamni qanday tasvirlaysiz?
Qo'rqmas. Siz hatto dahshatli rollarda yoki katta tomoshabinlar oldida qo'shiq kuylayotganingizda ham o'zingizga ishonchli, jasur va jasur bo'lib qolasizmi? Siz o'zingizni qo'rqmas deb ta'riflashingiz mumkin. Qo'rquvsiz sifatlar qo'rquvdan to'liq mahrum bo'lgan odam haqida gapirganda foydalanish yaxshidir
Qanday qilib biz pok hayot kechirishimiz mumkin, qanday qilib biz nazoratni amalga oshirishimiz mumkin?
Avtomobilning orqa o'rindig'ida yoki uyda, qorong'i xonada yoki yotoqda yolg'iz qolish kabi vaziyatlardan qoching. Ko'pgina "R" darajasidagi filmlar kabi jinsiy ogohlantirishlardan saqlaning. Vasvasaga olib kelmaydigan birga dam olishingiz mumkin bo'lgan 10 ta usul ro'yxatini tuzing
Qanday qilib odamni ko'rsatmalarga rioya qilishni o'rgatish mumkin?
Uyg'unlikka erishish uchun birinchi qadam - bu bolangizni tinglashga va ko'rsatmalarga rioya qilishga o'rgatishdir. Yaqin bo'ling. Aniq va aniq buyruqlardan foydalaning. Yoshga mos ko'rsatmalar bering. Bir vaqtning o'zida ko'rsatmalar bering. Oddiy tushuntirishlarni saqlang. Bolalarga ishlov berish uchun vaqt bering
Bolamning toshmalarini qanday tinchlantirish mumkin?
Chaqaloqlarda toshmalarning tabiiy davolash usullari Sovuq kompresslar asabiylikni kamaytirishi mumkin. Yuvilgan lattani sovuq suvda namlang, siqib oling va tirnash xususiyati bo'lgan joyga bir vaqtning o'zida o'n daqiqagacha qo'ying. Istaganingizcha tez-tez takrorlang. Hammom yog'i yoki kolloid jo'xori uni iliq vannaga qo'shish oson va samarali chaqaloqni davolashdir