Mundarija:
Video: Qanday qilib partiyalarda uyatchan bo'lishni to'xtataman?
2024 Muallif: Edward Hancock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 09:23
Uyatchanligingizni engishning 13 ishonchli usuli
- Aytmang. O'zingizni reklama qilishning hojati yo'q uyatchanlik .
- Saqlamoq yorug'.
- Ohangingizni o'zgartiring. Noqulay bo'lganingizda qizarib ketsangiz, bu bilan tenglashmang uyatchanlik .
- Qochish yorliq. O'zingizni shunday deb belgilamang uyatchan - har qanday narsa.
- STOP o'z-o'zini sabotaj qilish.
- O'z kuchli tomonlaringizni biling.
- O'zaro munosabatlarni diqqat bilan tanlang.
- Qochish bezorilik va masxara qilish.
Buni hisobga olsak, qanday qilib ziyofatda uyatchanlikni to'xtataman?
Agar kimdir yolg'iz bo'lsa, u bilan gaplashing
- Yordamchilarga ruxsat bering. Uyatchan odamlar ko'pincha yordam berishni yaxshi ko'radilar - men katta ziyofatlarda oshxonada tez do'stlar orttiraman.
- Qoling Zen. Muomala qiling va xabardor bo'ling, lekin vaqtingizdan zavqlaning.
- Taklifdan foydalaning.
- O'zligingizni yo'qotmang.
- Notanishlar bilan muloqot qiling.
- Kichik suhbatni qabul qiling.
- Aqlli ravishda chiqing.
Keyinchalik savol tug'iladi: yigitim atrofida uyatchanlikni qanday to'xtatish kerak? 1-qadam: Ruhiy to'siqni engib o'tish
- O'zingizni noto'g'ri idrok etishingiz va o'zingizni past baholaganingizdan kelib chiqqan ruhiy to'siqni saralashdan boshlang.
- Uyatchanligingiz sababini bilib oling.
- Haqiqiy guvohliklar bilan o'zingizni rag'batlantiring.
- Sevimli musiqangizga yordam bering.
- Suhbatlaringizni takrorlang.
- O'zingizni boshqa birov deb ko'rsatmang.
Yana bilingki, uyatchanligimni qanday o'ldirishim mumkin?
Yaxshiyamki, uyatchanlik va ijtimoiy tashvishlarni engish va ishonchni qozonish uchun bir nechta samarali strategiyalar mavjud:
- Ishonch bilan harakat qiling.
- Ishtirok etish.
- Yangi narsalarni sinab ko'ring, garchi ular sizni tashvishga solsa ham.
- Gapiring.
- O'zingizni himoyasiz holga keltiring.
- Ishonchli tana tilini namoyish qilishni mashq qiling.
- Ehtiyot bo'ling.
Qanday qilib uyatchan harakat qilasiz?
2-qism Xulq-atvoringizni tartibga solish
- Juda minimal, sekin yoki yumshoq gapiring. Jim va introvert bo'lish ko'pincha uyatchan odamni ko'rsatishi mumkin.
- Ko'z bilan aloqa qilishdan saqlaning.
- Uyatchan tana tilidan foydalaning.
- O'zingizni bo'shliqlar yaqinida yoki orqasida joylashtiring.
- Guruh vazifalaridan yoki yangi vaziyatlardan uzoqroq turing.
- Boshqalar tashabbus ko'rsatsin.
Tavsiya:
Qanday qilib toksik ota-ona bo'lishni to'xtataman?
Agar ota-onangizning yonida bo'lish fikri boshingizni aylantirsa, oilangiz bilan emas, do'stlaringiz bilan qolishni o'ylab ko'ring. O'zingizga kerakli masofani bering, shunda siz xavfsiz joyga chekinishingiz mumkin. To'liq marshrutga ega bo'lishga harakat qiling, shuning uchun vaqtingizni har qanday toksik ota-ona bilan cheklashingiz mumkin
Qanday qilib sezgir odam bo'lishni to'xtataman?
Qanday qilib yuqori sezuvchanligingizdan maksimal darajada foydalanish mumkin Atrofingizdagi kuchli ogohlantirishlar sonini kamaytiring. Ko'p vazifalarni bajarishda vazifalar sonini cheklang. Haddan tashqari tashvish va tashvish kabi erta ogohlantiruvchi belgilarni ko'rib, charchashdan saqlaning. O'z fikrlaringiz va chuqur his-tuyg'ularingizni qog'ozga tushiring, shunda ular miyangizni to'sib qo'ymaydi
Qanday qilib biz pok hayot kechirishimiz mumkin, qanday qilib biz nazoratni amalga oshirishimiz mumkin?
Avtomobilning orqa o'rindig'ida yoki uyda, qorong'i xonada yoki yotoqda yolg'iz qolish kabi vaziyatlardan qoching. Ko'pgina "R" darajasidagi filmlar kabi jinsiy ogohlantirishlardan saqlaning. Vasvasaga olib kelmaydigan birga dam olishingiz mumkin bo'lgan 10 ta usul ro'yxatini tuzing
Qanday qilib odamlarning his-tuyg'ularini xafa qilishni to'xtataman?
Jarohatlarni yengish uchun 4 bosqichli jarayon 1-qadam: his-tuyg'ularingizni tartibga soling. 2-qadam: Aynan nima bo'lganini aniq bilib oling. 3-qadam: Og'riq his-tuyg'ularingizni hal qiling. 4-qadam: Qaror qabul qilish vaqti. Barakalaringizga e'tibor qarating. Kuchli tomonlaringizga e'tibor qarating. O'tmishdagi og'riqlardan voz keching. Tez-tez tabassum qilishga harakat qiling
Qanday qilib men o'qituvchilarning uy hayvonlari bo'lishni to'xtataman?
Gapiruvchi bo'lishdan saqlaning. O'quvchilarning har bir kichik ishi haqida o'qituvchiga xabar berish uchun yo'lingizdan chiqmang. Buning o'rniga, o'qituvchingizga aytish muhimmi yoki yo'qligini aniqlash uchun o'z fikringizdan foydalaning. Agar shunday bo'lsa, butun sinf oldida odamni tashqariga chiqarish o'rniga, o'qituvchingizga ehtiyotkorlik bilan ayting